瑜伽的智慧
Diirga Pranama – 大拜式
瑜伽是古老的技巧系統，針對個體的全面健康和福祉。過去數千年來，這些技巧業經測試和精鍊，適合每一個願意學習的人。這種既科學又容易學習的鍛鍊以實用、自然和整體的方式來達到健康和活力。瑜伽不是宗教。任何有信仰的人都可以鍛鍊這個技巧。
Padmasana – 蓮花座
消除壓力
現今生活充滿壓力。我們已達到日益緊張和疲勞的高峰。儘管我們現代的成就，許多人卻感覺到不安和不快樂，因為生活不再處於平衡狀態。環境壓力和個人不良習慣也增加了這種緊張。所有這些導致了各種身體和心理疾病諸如沮喪、高血壓、心臟病，甚至癌症。
瑜伽為這些問題提供了簡單實用的解決之道，幫助我們找到生活的平衡。它使我們能夠有效處理不斷面臨的許多挑戰，以及獲得我們都渴望的內在力量、成功和快樂。
Sarvaungasana – 肩立式
更多的體位法
人們傾向認為瑜伽是種複雜的伸展鍛鍊。這些鍛鍊稱為體位法，最有益的就是它們不難鍛鍊。只需要花點時間來柔軟我們的關節。更重要的是，體位法對更深的層面也有益：身體的腺體透過精細的施壓，會平衡我們的荷爾蒙。荷爾蒙在我們的整體健康和福祉上扮演關鍵角色。幾乎所有的身體和心理疾病都與我們的腺體失去平衡有關。
益處
- 深層放鬆
Halasana – 山式（鋤式）
- 消除緊張和疲勞
- 身體更靈活
- 能量提升
- 更佳的集中
- 改善記憶力
- 增強意志力
- 內在平靜感
- 增強自信
- 增強直覺
本會的瑜伽班主要以個人或小組形式教授，因應參加者的身體狀況和需要，給予更全面的指引和講解。而瑜伽班的目標會以健康和平衡情緒為主，參加者會學習了解腺體的位置及腺體對身心的影響，從而將瑜伽體位法的益處達到最高。
如果你有興趣體驗本會的瑜伽班及改善身體狀況，請聯絡我們。