在香港，為心留一個安靜的位置 · 錦田 · 查看近期活動 ↗
香港 · 阿南達瑪迦 · 靜坐與瑜伽
在繁忙城市裡，
找回內在的寧靜。
透過靜坐、瑜伽與整全生活，讓身體放鬆、心靈清明，重新與真正的自己連結。
第一次來？
由一個呼吸開始
無需任何經驗。初學者可按自己的步伐，認識簡單而實用的靜坐與瑜伽練習。
靜坐入門
培養專注與內在平靜
瑜伽練習
舒展身體，平衡身心
初學者歡迎
無需任何經驗
服務精神
非牟利的社群中心
整全練習
身體、心靈與生活
交通方便
錦上路站步行約10分鐘
歡迎來到香港阿南達瑪迦靜坐中心
一條通往喜悅、平衡與意義的路
我們在香港教授靜坐、瑜伽及整全健康的實用方法，幫助人們在日常生活中培養內在平靜、身心活力與更深的生命意義。
中心亦為學校、商業機構及非牟利團體提供相關活動。我們以服務精神分享這些練習，歡迎不同背景、不同程度的人參與。
香港社群
一起練習，也彼此支持。
三個入口 · 一個整全方向
為身體帶來活力，
為心靈騰出空間。
從你最需要的地方開始。每一種練習都能獨立體驗，也能逐步融入日常生活。
01 · MEDITATION
靜坐
學習簡單、實用的專注方法，安定心緒，培養清明與內在的喜悅。
專注 · 平靜 · 自我認識
02 · YOGA
瑜伽
透過體位法、呼吸與放鬆，溫和地改善身體覺察，建立更平衡的生活節奏。
伸展 · 呼吸 · 身心平衡
03 · DETOX
排毒養生
認識斷食、天然飲食與瑜伽生活方式，讓身心有機會休息與重新整理。
飲食 · 休息 · 整全健康
日常練習
規律，比追求完美更重要。
從第一個安靜的呼吸開始
不是逃離生活，
而是更清醒地生活。
靜坐讓我們暫時放下外界的噪音，把注意力帶回內在。持續練習能幫助我們：
01 安定心緒
在忙碌與壓力之中，找回穩定的中心。
02 培養專注
把分散的注意力，帶回此時此刻。
03 深化自我理解
更清楚地看見自己的思想、感受與方向。
練習不只在瑜伽墊上
悅性飲食與整全生活
瑜伽是一套完整的生活方式。食物、休息、思想與日常習慣，都會影響身體的活力和心靈的狀態。
悅性飲食以天然、清新、均衡的食物為主，支持健康、清明與平靜；配合瑜伽和靜坐，讓練習自然延伸到每一天。
整全健康
吃得清新，活得清明。
天然飲食 · 規律生活 · 內在平衡
香港社群
一起練習，
也一起成長。
靜坐不必是一段孤單的旅程。來到中心，認識志同道合的朋友，在真誠、開放的氣氛中互相支持。
親身來到中心
把一點時間，
留給真正的自己。
歡迎聯絡我們了解合適的課程和活動。中心位於錦田，從港鐵錦上路站步行即可到達。