舒展與穩定
以適合自己的動作，探索身體的靈活性與平衡。
瑜伽的智慧
從身體開始，照顧整個自己
瑜伽是一套源遠流長的身心練習，重視個人的全面發展。體位法、呼吸與放鬆相互配合，以實用、自然與整全的方式融入生活。
瑜伽練習並不要求你改變信仰。無論背景或經驗，都可以從適合自己的步伐開始，逐漸認識身體與心靈的連繫。
忙碌生活中的空間
從緊繃回到覺察
生活中的壓力、疲勞和日常習慣，都可能令我們感到失去平衡。瑜伽提供一段專注於身體、呼吸與當下的時間，讓我們練習放慢步伐。
體位法不只是伸展動作。在瑜伽傳統中，身體練習與心靈的平衡緊密相連；透過循序漸進的練習，我們可以加深對自身狀態的覺察。
練習的方向
柔軟、專注與放鬆
放慢節奏
在練習中留意呼吸，將注意力帶回當下。
安頓身心
讓深層放鬆成為練習的一部分，給自己休息的空間。
個人與小組教學
按你的需要，循序漸進
本中心的瑜伽班主要以個人或小組形式教授。老師會因應參加者的身體狀況和需要，給予指引與講解。
課程重視身心健康與情緒平衡，也會介紹瑜伽傳統對身體與心靈關係的理解。你無需先具備柔軟度或瑜伽經驗；歡迎聯絡我們了解合適的課程與安排。
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